练习的效果都是因人而异的，每个人的练习时间不一样，练习的方法不一样，使用的辅助工具不一样，效果当然也就不一样了。 就比方说，一个用专业的IKU平板支撑垫练习的人和一个用普通瑜伽垫练习的人，练习一个月的时间，肯定是用专业平板支撑垫的人效果更好啊。 所以选择对的辅助工具，对的练习姿势是很重要的，会直接影响你的练习效果。