仔细算算接触瑜伽有十几年了，普拉提是这两年才开始接触并且认真开始研究。会发现普拉提与瑜伽有很大的区别。学习普拉提，体式是最简单的，很多体式和瑜伽一样，但是其中所应该用的肌肉是和瑜伽完全不同，普拉提基于医学，解刨学的基础上建立体式，结合呼吸来帮助人们恢复到身体中立位上，来缓解颈椎，腰椎的疼痛。所以学习普拉提最好研究解刨学，明白每块肌肉与骨头之间的关系，并且在练习体式时多感受如何能够调动需要的肌肉，而不让不该动的肌肉用力。呼吸在普拉提中至关重要，可以说是重中之重。练好呼吸可以解决60%的问题，主要有腹式呼吸，横向呼吸，后背式呼吸，胸式呼吸，泵式呼吸等等，根据每个人的需求，着重呼吸的方式不同，以达到不同的目的。所以学习普拉提，体式是最不重要的，重要的是呼吸和对于骨骼和肌肉的掌控。希望和大家一起这种，有想了解的可以回复，谢谢，感恩