赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动对幼儿有什么坏处 > 正文

家里有臂力器健腹轮俯卧撑支架还有拉力器，谁给个健身方案，我都不知道每个做多少才算够！谢谢了！

赛普小编发表于2021-08-26 11:03

分四个大部位:胸、肩、背、腿。每天主要练一个位置，一个动作大概4组到六组。自己感觉到力竭为止

点击查看全文

阅读 867

赛普分享

分享

上一篇:韩国流行的U型踏步机好不好用，请用过的人告诉我？下一篇:俯卧撑能做多少个能做单手俯卧撑？

─ 相关推荐 ─