适度锻炼对身体还是有好处的 但是过量的运动容易对身体产生损伤。文章给出来的例子是运动员 运动狂 但是我们真的人人都会像运动员一样 每天练习12个小时 一周7天不停歇的训练吗？不可能吧。所以 只要保持适量的运动 对身体还是有好处的。顺便说一下 大象的平均寿命是55岁 而并不是80岁。