引体向上宽握和窄握有什么区别吗?

引体向上一个都做不了，能用摆浪上去几个吗？

两天去练一次引体向上，每次正手十五个反手30个左右，还做俯卧撑之类的，

俯卧撑、深蹲、引体向上加健腹轮，一天练两个动作该如何安排？

什么叫做引体向上是什么像的姿势