建议先去馆里练习一段时间，因为你自己做动作的时候是无法知道自己是否完成正确，在瑜伽馆练习教练会辅导你。至于在家练习还是在馆里练哪个好，要相对个人而言，瑜伽馆练习瑜伽，会有一种氛围，但除了很好的瑜伽馆外，很多地方的空气流通不是特别到位的，瑜伽很注重呼吸，这点难以保证，而且人多的馆，你站在后排是看不见教练也看不见镜子里的自己的；在家练，最主要的就是很难坚持，没有外力的辅导，很多体位法进步特别慢，但内在的话，符合瑜伽宁静均衡的根本出发点。所以去哪好，要看个人的侧重了，如果注重外在体位就去瑜伽馆，注重内在灵修在家里呼吸冥想很有效。当然很优秀的瑜伽馆做的足够好的话，是最好的了。