要想瘦腿，动感单车的效果优于跑步机。　　一，动感单车是一个户外的运动装备，在运动中，能够最大化的达到瘦腿的目的，骑行单车的时候，腿部的各个肌肉都会参与其中，对于肌肉的拉伸效果是极好的，并且，在运动中，户外的空气新鲜，这样的有氧运动能够使得瘦腿的效果最大化，而跑步机在只是室内运动装备，只能够在一定程度上起到辅助运动的功效，在使用过程中，跑步机对于腿部的肌肉组织不能够全部的参与其中，况且，跑步机永远都是似乎在一个平地上面走路的，对于腿部的蹬力训练是缺失的。而骑行单车则不会有此现象。　　二，室外的环境变化也会刺激运动的效果最优化，在室外，不断变化的物景，丰富的信息变化，有促使运动量增加的效果，而如果在室内，熟悉的环境，会很快使人产生疲倦感，会产生结束运动的冲动，所以，在室外的运动量和室内相比起来是不在一个量级的。　　三，要想瘦腿，还可以通过跳绳，踢毽子等运动，与骑单车，跑步机快跑相结合，可以达到更好的效果。因为它们的每一项运动，对于腿部肌腱的拉伸效果是不尽相同的，多种运动相结合，可以更加协调腿部肌肉组织的延伸性，达到美观，又不粗腿的功效。