我要做四组俯卧撑和四组仰卧起坐，我是先做完四组俯卧撑再仰卧起坐？还是做了一组俯卧撑后做一组仰卧起坐

没有专业知识能当健身教练？

俯卧撑天天练吗

什么是杠铃塑形操？

双杠臂屈伸标准姿势做10个蛮轻松但引体向上一个都做不了身高183体重158求解应该如何锻