为什么有氧运动前 作一些无氧运动有助于减肥

一只救生圈漂浮在河面上，随平稳流动的河水想下游漂去，在救生圈的上游和下游各有一条小船。某时刻两船到救生圈的距离相等，两只船同时划向救生圈，且两船在水中的划行的速度大小相同，都大于水流速度。那么：

单手俯卧撑怎么做

平板支撑可以减肥，减肚子吗？

引体向上运动的好处？