整体来说在外面跑比较好。　　室外环境优美，空气流通，跑步时遇上熟人还能打个招呼，在室外的环境下可以舒畅心情，还能锻炼身体，实在是一举两得。　　室内跑步机上跑步，空气相对来说不太流通，无法给人愉悦的心情。　　但两者各有缺点，如果遇上雾霾等重污染天气，在跑步机上跑步就比较好了。