只要你进行运动就肯定会长肌肉的，只是不同的强度肌肉的生长发育不一样罢了！！ 但是就你的踏步机训练或者是跑步训练是把你便不成肌肉女的，而且这些运动只会让你的腿部脂肪减少，腿部肌肉会适当的紧绷，是你的腿部看上去更有美感，同时也会增加你腿部的力量的，对你是有百利而无一害~~ 同时健身房还是有很多的其他锻炼腿部的器械和方法的，你也可以采用一些简便的锻炼方法例如跳绳、自行车慢骑也是个不错的美腿方式，大小腿都能锻炼到，但是每次最好慢骑在一个小时左右效果较佳~~ 你可以放心的练你的跑步机，我保证你成不了肌肉女，不然的话别人都可以去参加健美比赛了，呵呵~~