朋友你所听到的并不是绝对错误的观点,因为从减肥角度来说,有氧运动是最好的,在有氧运动前20分钟人体消耗的是糖,20分钟后才是脂肪.因为在运动中有了氧的参与人体不回产生肌肉酸. 当然无氧运动也是可以的,只不过无氧运动下人体肌肉产生了肌肉酸,就是说运动后人体酸软无力的症状就是肌肉酸的杰作了. 建议还是有氧运动的比较好,