这个可以用！只不过要按照自己的适应程度来！不要为了追求高效减肥而调到最高档！你觉得自己可以承受哪种程度就用哪个！刚吃完饭的时候不要用！一般在你刚运动完的时候用最有效！每天的运动最少半个小时，半个小时以后再用！