平板支撑和健身操都适合在室内运动。平板支撑是锻炼全身肌肉的，也可以锻炼腹肌、马甲线，是一种全民都适合的运动。健身操可以让全身都参与进来，相当于热身减脂类的运动形式。健身操做的时候，蹦蹦跳跳的，会让人感到兴奋和开心。