想要减脂效果更好，这些跳起来的动作效果最好：开合跳、左右小跳、勾腿跳、滑雪跳、合掌跳、踮脚蹲跳、缓冲深蹲跳、开合深蹲跳简易波比收腹跳等，这些都是对全身减脂很有效的跳跃运动，长久还可以保持完美身材。