在肌肉训练中，通常都是肌肉收缩过程中吸气、肌肉拉伸（放松）过程中吐气，为的是在肌肉收缩的过程中血液中能有更多含氧量。但唯有做卧推（杠铃或哑铃）、俯卧撑锻炼胸肌时，是反过来的，即肌肉拉伸时吸气、肌肉收缩时呼气，这样的目的是在吸气导致胸廓扩张能充分拉伸胸部肌纤维、吐气收缩胸廓时能充分收缩胸肌，使胸肌在一个“拉伸-收缩”的循环中，有最大的收缩量（距离），加深对胸部肌肉的刺激。