动感单车是一项非常不错的项目，对于减脂有很好的效果，要配合一定的音乐节奏使用，才能体会到其中的乐趣，对全身都能起到减脂的作用，侧重于下半身，但是练习起来必须要有一套科学合理的方法，并且锻炼时间在40分钟到60分钟，根据身体情况增加一定的强度。(掌握锻炼方法或有专业人士带领较好) 椭圆机相比单车而言，手臂和腿的锻炼比较均衡，还有一点，它是自主发电，有一定的预制锻炼模式，以及消耗能量、锻炼程度等一些数据的显示，有助于锻炼参考。(初学健身较好) 健身车本人不太熟悉，不做介绍。 希望本人的建议能够帮到您，如有不妥，还望见谅，谢谢!!!