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动感单车，椭圆机，还有一个坐着背靠着的也是脚蹬的，还有一些锻炼肌肉的器械。这样怎样减肥？

赛普小编发表于2021-08-16 06:30

直接骑动感单车就行，觉得闷了就换椭圆机，一般做60分钟，之前先热身5-10分钟，之后拉伸放松5分钟。无论是骑车和椭圆机，尽量感受用臀部发力，不要把注意力放在膝盖

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