因为平板支撑是一项室内活动，且一般新手所需要的时间并不是很长，所以时间上并没有什么限制。只要不是饭后或者过于饥饿的状态即可。当然有固定时间的话，长期坚持下来最好，例如早晚各练一会，最好能养成习惯。  给你推荐个平板支撑群，261702202，有其他问题可以一起交流学习。