很多想健身但是还未开始行动的朋友和小编抱怨：

不是我不想健身，是我真的没钱去健身房嘛！

我很想健身啊，可是没器材怎么练啊？

我要是像C罗那么有钱，满屋都是健身器材

我的身材肯定比他更棒！

......

事实上，是否坚持健身、能否拥有好身材，这和金钱没有任何关系。

我们见过太多非洲贫穷部落的小伙子拥有健硕的肌肉和惊人的身体线条，我们也见过农村残疾的青年用自制的粗糙器材锻炼上肢肌肉。

这些例子都告诉我们，只要鉴定健身的想法，并且付诸行动坚持下来，那么拥有好身材是指日可待的事情。

不要以为徒手健身就只能仰卧起坐和俯卧撑，事实上，徒手健身有很多方式方法，这些动作虽然不像运动器材那样具有高强度，但是对于健身初学者来讲，入门已经足够。

今天，小编为大家带来徒手健身8个动作，学起来吧，开始你的健身之旅！

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