谢谢你的邀请：徒手进行健身运动的锻炼是不分室内室外的，也不论括风下雨或冬天 夏天都是可以进行的健身运动训练。而且是老少皆宜的健身运动，我个人建议不管任何的健身运动都是根据我们自己的身体适应运动状况来进行锻炼或者训练的。用以改善我们的身体健康状况及逐渐恢复我们身体各个系统组织的功能健康为目的，这就需要我们不论进行何种的健身运动锻炼都是要求一定的训练计划。对全身各部位进行一定有效的运动锻炼，保持运动训练的动作规范性，每周对自己的身体部位有一个循环运动训练，而且必须要休息好！才能够使运动锻炼有预期的运动效果！谢谢。