在瑜伽中：呼吸时，吸气时阳，呼气时阴；在体位法中，流畅的体位是阳，保持体位是阴。从人的身体来看，血液、肌肉是属于阳性的，骨骼内脏是属于阴性的，但这种理解是相对而言的，阴与阳无法在同一时间、统一方法中得到单独发展，两者必须相互配合得到平衡。阴瑜伽：阴瑜伽是结合瑜伽修习经验，融入人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，加入中医里经络的概念，创造出的一种新的练习方法。流瑜伽：流瑜伽是融合动作、呼吸和身体顺位的动能练习。流瑜伽强调体位和呼吸的同步律动，让呼吸带动体位，如行云流水般的动态练习。流瑜伽的动态练习奠定了它偏阳性的基调，最直接的表现就是大量出汗排毒。