做引体向上有什么用？

我是大一的，想计划锻炼， 引体向上 ， 俯卧撑，仰卧起坐， 深蹲，平板支撑的正常人训练标准分

引体向上正反手分别锻炼什么部位？有锻炼到胸肌吗？反手引体向上属于正规锻

大学要过 引体向上 正握好还是反握好 怎样练才能做引体向上

该如何训练引体向上？有什么好的训练计划？