求助各位大神帮助我一下，怎么才能做上引体向上，我现在一个都做不上去，，

引体向上主要锻炼哪里？

引体向上做不了怎么办

每天要做多少个俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，才能把肌肉练的像李小龙那样？

引体向上摆浪和不摆浪有什么区别，都是练的哪些部位，效果有什么不同？