赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 先游泳还是先无氧运动减肥 > 正文

俄罗斯转体动作要领？

赛普小编发表于2021-07-08 01:16

收紧核心，后背挺直，下巴略内收，沉肩，用核心力量带动上肢左右转动，保持肚脐指向正前方。

阅读 2005

赛普分享

分享

上一篇:无氧运动十分钟，跑步一小时消耗多少卡路里下一篇:健身房踏步机阻力大有助于瘦腿还是阻力小快踏有助于瘦腿？

─ 相关推荐 ─