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单手俯卧撑,抬腿钻石俯卧撑,击掌俯卧撑,匍匐俯卧撑

作者  赛普小编发表于2021-07-08 12:11
按照计划每次选三种,每种动作做3-6组为好。不同的俯卧撑动作,可以刺激到更深层次的胸部肌肉,可以让胸肌更全面发展。
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