简述协调性和下肢力量训练的意义是什么？

介绍徒手上肢训练要整个上肢为主，力量，爆发力，耐力都要练到！

减脂能做力量训练吗？

训练上肢力量，但膝盖有伤还没好，不能慢跑热身，还有其他热身方

高级训练者力量训练的方式是什么？