怎样提高引体向上？

请问正手和反手的引体向上运动锻炼效果有区别吗?

引体向上是先直接做几个 然后用摆浪 还是从第一个开始用摆浪好 或者说哪

股骨头坏死可以做引体向上？

为什么自己做引体向上总是突破不了十个？