练胸肌问题做俯卧撑和单杠引体向上哪一个练胸肌效果好，如果是练胸肌下缘怎么练？

腰椎间盘突出适合做平板支撑运动吗

平板支撑的健身作用包括以下几个方面？

哑铃 俯卧 仰卧、等无氧运动对长高有害吗

大家觉得那种健身器材比较好！