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健身练习四天休息一天可以吗刚开始练习快三周了而且其他时间做有氧运动可以吗？

2021-09-07 11:09

根据你的目的来，减脂要40-60分钟一周5天，增肌只要20分钟以内就行一周3-4次，分开做也好，过多有氧运动会阻碍增肌。

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