赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 无氧运动做多久才能见效果 > 正文

健身练习四天休息一天可以吗刚开始练习快三周了而且其他时间做有氧运动可以吗？

赛普小编发表于2021-09-07 11:09

根据你的目的来，减脂要40-60分钟一周5天，增肌只要20分钟以内就行一周3-4次，分开做也好，过多有氧运动会阻碍增肌。

阅读 2087

赛普分享

分享

上一篇:弹簧呼啦圈减肥管用嘛？下一篇:史密斯深蹲怎么做呢？

─ 相关推荐 ─