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怎样把15分钟有氧运动练出45分钟的减脂效果

赛普小编发表于2021-07-08 11:11

不要想着有15分钟纯粹的有氧能有明显减脂效果。去查阅一下HIIT，它的思路是无氧组合有氧，如果能力没问题，超过45分钟有氧的减脂效果是无疑的。

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