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打篮球与骑自行车都是有氧运动吗，可以减肥吗，需要多长时间

赛普小编发表于2021-07-08 11:13

有氧运动配合饮食清淡，多瓜果蔬菜，少油腻油炸。有氧运动还有跳绳爬山跑步，每天三十分钟以上可以达到减肥效果，三十分钟内消耗的不是脂肪而是糖分

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