健身房减肥是先有氧运动还是先器材运动？

除了有氧运动能减脂，还有什么能高效减脂？

为什么剧烈运动后脖子会出现胎记一样的东西，休息一会儿后就消失了。

什么有氧运动减肥效果最好

健身过程中应怎样安排力量训练和有氧运动