怎样可以锻练引体向上?

我是女生，我只不过就是喜欢引体向上，俯卧撑，腹肌，玩游戏只不过就是喜欢

怎么把引体向上练到30个，正手宽握。

双杠怎么正确练习？及其技巧？引体向上的技巧？？？

练反手引体向上的好处？