赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 引体向上有氧运动还是无氧运动 > 正文

增加引体向上的数量，该负重，还是不负重

赛普小编发表于2021-07-08 10:59

你现在几个，如果12个以上，考虑负重，否则不用、负重 5-10公斤。那还是负重快。不过大肌群锻炼，显示不出来什么的。建议哑铃杠铃是正途。

阅读 1903

赛普分享

分享

上一篇:练胸肌问题做俯卧撑和单杠引体向上哪一个练胸肌效果好，如果是练胸肌下下一篇:胖子做引体向上

─ 相关推荐 ─