做宽握引体向上的时候，为什么要把小腿提起

引体向上的标准姿势是什么样的

各位大大，新人见笑，求一个宽握引体向上的训练计划。

引体向上所利用的肌肉，以及锻炼方法是什么？

单手引体向上是什么程度？