是类，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，像爬山、骑单车、跑步、游泳都属于。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 而与之相对的则是，需要爆发力的，例如举重、短跑等。