郁闷 引体向上怎么做的 不是锻炼背部 胸部 还有手臂 吗 ? 当然可以做了 但要适量比如每天下午4点以后 做个几次就行了 不要把手臂累伤了 其实增加手臂力量可以做俯卧撑啊撑着别起来 满满的下去 满满的起来 很有效