练引体向上主要练的是手臂力量如果真的没法子那你可以做俯卧撑也是一样的多做点就可以了也可以达到练臂力的效果如果想增加难度也行比如在家的卧室里有床吧把脚放床上手在地上人那就大大增加了难度也提高了效果 多锻炼是好的哦 加油祝你愉快