引体向上是一个肌肉训练动作，主要针对锻炼背阔肌，同时随带锻炼肱二头肌。 做引体向上的时候，需要小臂持续发力抓杠，所以也捎带的锻炼握力，而且效果比较明显。 首先你要弄明白手腕不适的原因，如果有炎症损伤之类的，做引体向上是不会治病的。