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我想让自己跳的更高我想练上肢力量和腰腹和大腿小腿力量希望能给我个系统训

赛普小编发表于2021-07-08 07:51

可以试试，1，做俯卧撑练习 2，哑铃扩胸练习 3，引体向上练习可以在家抓门框练习，

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