也就是健身和健美的区别，力量训练主要是竞技运动员，训练量都大于健美运动员，健美主要把本身肌肉的潜力尽可能的开发出来，给肌肉适合的刺激，如果刺激过度肌肉不但不会膨大而且还会萎缩，竞技运动员就不同了，因为较大的肌肉会影响动作的发挥，显得笨重，总之就是力量训练要比肌肉训练的训练量大，超肌肉负荷的