你好，大多数运动对身体都是有一定的好处的，无氧运动也是这样，它对人体的好处主要体现在以下几个方面： 一，能够增加肺活量。因为无氧运动的强度比较高，所以这对于肺活量是一种严重的考验，长期坚持无氧运动，会让人的肺活量增大。