赛普健身培训基地中国首家零基础私人教练职业教育培训基地

首页 > 引体向上有氧运动还是无氧运动 > 正文

每次做引体向上后上臂三角肌肌肉酸痛不得不停下来怕扭伤,怎样出锻炼效果?

作者  赛普小编发表于2021-07-07 02:45
我觉得可能是你用力习惯影响的,引体向上前臂,肱二头肌,三角肌,胸肌腹肌背肌都能用到,可能你做这个动作的时候偏向用三角肌用力,下次做的时候稍稍注意一下,把注意力放在背部和腹部上,看能不能好一点,一定要配合用力,同时注意好呼吸。呼吸很重要,呼吸好了加速锻炼效果
阅读  1329
赛普分享分享
上一篇:为什么引体向上上不去 下一篇:引体向上有什么练习方法?
  相关推荐  

分享到