是的有氧运动!应该选塑形.可以结合慢跑,每次4-10km 20-50分钟,来帮助减脂.(循序渐进)当你脂肪率降下来塑造出马甲线,可以选增肌让肌肉变得更饱满.只有减去腹部多余脂肪,才能看见腹肌或者马甲线. 只要你腹部还有过多脂肪,练再多增强腹肌动作都没意义.