深蹲的九大好处一、提高全身力量最有效的动作二、增长全身肌肉最有效的动作三、提高爆发力最有效的动作四、提高弹跳力最有效的动作五、强健心肺功能的有效动作六、提高性功能的有效动作七、日常劳动中最实用的两大动作之一八、体育运动中最重要的辅助训练项目九、防止衰老的有效动作