慢跑,游泳,爬山,还有骑车,有氧运动就是运动的过程中,呼吸均匀,让全身每个部位和肌肉都进行了呼吸,篮球,排球,羽毛球等激烈的运动身体都是成无氧呼吸状态.区别就在这里. 多进行有氧运动能增强肺活量.