从你的身高来看应该至少是青少年了。 如果想要让体型更好看的话，应该继续坚持锻炼，就算每天只有15分钟，也比没有好的多。 一次只能做9到10个引体向上不算多，过早的增加负重会带给肌肉过大负担，容易引起运动损伤。 另外，你178cm的身高，55kg...