每天单手掉在单杠上 尽自己努力时间越长越好 随着时间的增长 你的一只手已经可以动一点了 然后手臂动的幅度会随着时间的增加而增大 最后 就能做了 回答你问的问题 这是假的 因为我能拉30个的时候就做不了单手的