有氧运动什么意思.?有什么项目?

每日有氧运动的最佳时间？

不做有氧运动，但是做力量机械训练可以减脂吗？前提每天有一个负卡路里的缺口

有氧训练和力量训练能可以不用一起天天练么？一天有氧一天力量锻炼有效果么

除了有氧运动，经常做卷腹运动能减掉肚子上的脂肪吗？每天要做多少个？